JAK 2

jesli juz to poszedlbym dalej i zaczal robic wszystko 2 raz w tyg- raz lzej raz ciezej, tylko czy to co nazywasz priorytetem zostanie osiagniete- nie daj sie zlapac w sidla przeswiadczeniu ktroe zgubilo juz niejednego- im wiecej nie znaczy korzystniej- bo miesnie solidnie przemeczone tydzien odpoczywaja i rosna szybciej niz te meczone 2razy...zwaz [...]

30 dni to za malo na cykl ;/ , przydal by sie taki stack zeby starczal na rowno 42-50dni , w tym di creatine malate + dodatki. - 14g kreatyny dziennie nie za duzo ?;] niby organizm jest wstanie przyjac 10g w przypadku monochydratu , niewiem jak sie to rozklada na tą forme. Nawet jesli dawkowanie by bylo 2 w t i 1 w nie tr. przy treningu 4 dniowym [...]

Wcisnal bym jeszcze na sniadanie ze 2 jajka. A przed treningiem jak nie wiesz co to moze bulka wpc z carbo?

trzecia rada.. teraz to juz nic nie wiem %-0 wiec przestawie cly problem.. klucia mam do 1 sierpnia.. ostatni szot 1 sierpnia.. bije 250mg prolkino bo mniej no nie da rady.. zapas prolki juz mam i nie wiem wlasnie co robic.. jak jeszcze 2 dni temu cos zycia w spermie bylo tak dzis woda

mysle ze powinienes zmienic temat nie ma szybkiego odchudzania, wiem cos o tym, masz racje nie marnuj czasu przed kompem, tv itd to swoich treningow dorzuc zdroe odzywianie a nie diete, Ty sie tak naprawde dopeiro rozwijasz, wiec mysle ze diety sa bez sensu. Przeczytaj posty podiweszone, tam zobaczysz co i kiedy jesc nie baw sie w jakies ukladanie [...]

ja zaryzykowalem:)))u na sa na gieldzie komp. we wrocku zadymy sa przynajmniej raz na 2 tyg.(szczegolnie jak sie wylapie zlodzieja), po strzale na splot gosc sie osunal pod sciana, mi juz sie go zrobilo szkoda ale koledzy pojechali nim glowa w klozecie i wylali na czache wiaderko do mycia wc...feeee, to bylo juz obzydliwe, tego zlodzieja na [...]

ja tam mam 2 pierwsze tyg tak ze nie nadążam jeść na mecie kolejne 3 apetytu kompletnie brak a po skończeniu znów jem jak koń. w razie gino dozucc nolve a testa i tak podbij :)

na poczatek jak dasz 300 to się mzoe okazać że za 2 meisiace te 300 to już bedzie mało i nie bedzie progresu. Musisz obserwoaać

mi wystarczy lecytyna i porzadne zarcie serce by mi peklo jak bym mial wydac ponad 50zl na essential albo liv-52 watrobe nie tak latwo zepsuc.w polsce to co 2 by padl na marskosc ten sport jest dla wytrzymalych...boli brzuszek,zygac sie chce,boisz sie o watrobe to wez kreatyne nie saa

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad,martwy 100+, klatka~90(jak ćwiczyłem) " 1. to max czy robocze ? 2. aktualne czy sprzed przerwy ?

wracasz po 2 letniej przerwie 4- 6 tygodni pierwszych bez większej filozofii , bierz jakiś ACT jak masz możliwość wykonania lub prosty FBW coś w tym stylu na ROZRUCH . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

szejker to niezbyt dobry pomysł jeśli chodzi i mieszanie ostrowii,zostają zawsze jakieś grudki i trzeba niźle sie namieszać.Najlepszy jest taki mikser elektyczny.Wlewam do niego około 200ml mleka zimnego dodaje 2 białka z jajek i kakao ,albo soku malinowego , ewntualnie banana, włanczam mikser,cały czas sie miesza , następnie odkrywam górną [...]

przebiegnij sie to pekin na olimpiade i powygrywaj pare biegow- jakies krotkie, potem dlugie, tylko przypadkiem nie odpoczywaj bo nie dasz szans konkurencji Do autora tematu- tak jak napisal jordan, 2 * po 25 min. to dla zabicia czasu mozesz robic. A dalej to dokladnie to co e-lite- ja proponuje szybki marsz, albo stepper

Rozmawiałem przed chwilka z pewną kobieta i doradziła mi:Można zakupić błonnik cena około 20 zł. Do śniadanka jak wiadomo płatki owsiane + jeszcze jogurt z bifidobakteriami (czyli np danone activia ) i błonnik.I z czasem wszystko wraca do formy ) pz.

Meta co tam ciekawego bylo?? stresc jak mozesz bo niestety opuscilem

ja cwicze wlasnie na takich gryfach i kazdy z nich ma po 20kg i zaciski po 2,5kg tak jak mowia poprzednicy

Ja stosowalem taka sama dawke przed snem co 2 dni ale lepiej sobie zaznaczaj na kalendarzu bo sie myla dni Dzialalo jak powinno Przed samym pojsciem spac lykalem

no to jeszcze przemyśle czy pól czy 1/4 co 2 dni a jak przejde z enana na propa 100 mg dziennie to ari odstawić?

ale mowiac stanely masz na mysli ze nic waga nie szla juz, obwody i sila tez nic? czy np mowac stanely masz na mysli ze jak bez ari szlo 1kg tygodniowo np to z ari szlo 1kg na 2-3tyg? mozliwe ze dawka 0,5 e2d przy 1,5 g testa by calkowicie zatrzymala progres. rozumiem ze waga juz tak nie idize bo wody nie wchodzi nic ale sila i mieso cos nadal [...]

Tak jak mówi Sir_Lukasz lepiej dla Ciebie bedzie FBW a ja moje plany zmieniam co ok. 2 miesiące żeby nie było zastoju :)